Рейтинг оновлено
Застосунки, щоб кинути палити
Застосунок рахує дні від останньої цигарки, показує, скільки ви не викурили, і дає що робити, коли накриває тяга. Kwit спирається на когнітивно-поведінкові техніки, дихальні вправи й міні-ігри та допомагає поступово відмовитися від пластирів, жуйок чи вейпа. QuitNow має чат колишніх курців, щомісячні живі сесії з фахівцем і покроковий курс. Quitzilla рахує час без будь-якої звички, від цигарок до алкоголю. Усі три мають українську.
Як ми обирали: застосунки, щоб кинути палити, від продавця, указаного як трейдер в App Store, з українським інтерфейсом і можливостями з опису кожного застосунку. Вони підтримують, але не замінюють лікаря. Ціни, відсотки успіху й кількість користувачів не наводимо.
Kwit: тяга під контролем
Kwit поєднує техніки когнітивно-поведінкової терапії з гейміфікацією. Він показує дні без куріння, скільки цигарок ви не викурили й як відновлюється здоровʼя, а коли накриває тяга, пропонує дихальні вправи, міні-ігри й картки мотивації. Є спільнота тих, хто кидає, статті фахівців із залежностей і облік, щоб поступово зменшити пластирі, жуйки, вейп та електронні цигарки.
QuitNow: чат і курс від колишніх курців
QuitNow створив курець, який хотів кинути. На головному екрані видно, скільки часу минуло від останньої цигарки й скільки ви їх не викурили. Є чат колишніх курців, щомісячна жива сесія, де психолог відповідає на питання, покроковий курс просто в застосунку й етапи, що ділять відмову на маленькі цілі.
Quitzilla: рахуйте кожну звичку, яку кинули
Quitzilla стежить за будь-якою шкідливою звичкою, не лише курінням. Ви вказуєте день, коли кинули, і скільки на це витрачали, а застосунок рахує час без звички й зекономлене, тримає ваш список причин кинути й показує цитату дня. Щоб замінити стару звичку новою, гляньте трекери звичок.
| Застосунок | Підхід | Підтримка | Платформи |
|---|---|---|---|
| KwitApp StoreGoogle Play | когнітивно-поведінкові техніки, гейміфікація | вправи проти тяги, спільнота, облік нікотинозамісних засобів | iOS, Android |
| QuitNowApp StoreGoogle Play | статус колишнього курця й етапи | чат колишніх курців, сесії з фахівцем, курс | iOS, Android |
| QuitzillaApp Store | трекер будь-якої звички, яку кидаєте | час без звички, зекономлене, власні причини кинути | iOS |
Часті запитання
Які застосунки, щоб кинути палити, мають українську?
Kwit, QuitNow і Quitzilla мають українську серед мов інтерфейсу.
Чи допоможе застосунок із тягою до цигарок?
Kwit пропонує дихальні вправи, міні-ігри й картки мотивації, а QuitNow має чат колишніх курців і сесії з фахівцем. Вони підтримують, але не замінюють лікаря.
Чи можна з застосунком кинути вейп чи нікотинову жуйку?
Kwit має облік, щоб поступово зменшити пластирі, жуйки, вейп та електронні цигарки.