Рейтинг оновлено
Емоційна підтримка з ШІ: найкращі застосунки у 2026
Українською є HMARA від київського розробника: розкажіть текстом чи голосом, що сталося, і компаньйон допоможе розібратися, памʼятаючи попередні розмови. Для ШІ-щоденника з тижневими підсумками Rosebud, для трекера настрою з дихальними вправами Earkick, обидва з українським інтерфейсом. Для чату самодопомоги на основі КПТ Wysa, англійською. Жоден не замінює психотерапевта чи кризову допомогу. Порівняння нижче.
Як ми обирали: до таких застосунків звертаються, коли щось не дає спокою і хочеться в цьому розібратися. Ми читали власні описи розробників в App Store: як ви спілкуєтеся із застосунком, що він памʼятає, які інструменти має крім чату і де зберігаються дані. Це засоби самодопомоги, а не медична допомога. Колонка «Українська» показує, чи є українська серед мов інтерфейсу або в описі в App Store Україна.
Застосунок, щоб проговорити емоції
HMARA, це компаньйон емоційної підтримки для моментів, коли ви прокручуєте розмову в голові, відчуваєте перевантаження, застрягли в тому самому сценарії у стосунках, стоїте перед рішенням чи носите почуття, якому не можете дати назву. Ви розповідаєте про день, конфлікт чи страх, а HMARA ставить питання, відображає сказане й допомагає знайти чіткіші наступні кроки. Він зроблений для тривалих розмов: сказане складається в ширшу картину й допомагає помітити теми, що повторюються. Можна писати або говорити, а крім чату є курси про емоційне здоровʼя, самооцінювання й відстеження стану з часом.
ШІ-щоденник для саморефлексії
Rosebud, це щоденник, що відповідає: ви пишете чи надиктовуєте запис і отримуєте підказки в реальному часі, персональні питання й керовані щоденники на основі технік КПТ і практики вдячності. Він помічає патерни між записами, відстежує настрій і цілі та щотижня підсумовує теми й прогрес; щоденник можна закрити Face ID чи Touch ID.
Чат самодопомоги й трекер настрою
Earkick має ШІ-коуча з тоном, який ви обираєте, відмітки настрою й тривоги, графіки ваших патернів, дихальні вправи й вправи КПТ, звукові ландшафти і кнопку паніки, яка може сповістити друзів чи рідних. Wysa, це анонімний ШІ-чат для пригніченого настрою, стресу, тривоги й сну з техніками самодопомоги на основі КПТ і ДПТ та медитаціями, за бажанням з підтримкою фахівця. Якщо ви в кризі чи маєте думки про самоушкодження, одразу телефонуйте на екстрену лінію 112 або на лінію психологічної підтримки. Для спокійніших щоденних звичок є гайд застосунки для медитації.
| Застосунок | Найкраще для | Крім чату | Українська |
|---|---|---|---|
| HMARACensuusApp StoreGoogle Play | проговорити, що сталося | курси про емоційне здоровʼя, самооцінювання, динаміка стану | назва й опис українською |
| RosebudApp Store | ШІ-щоденник | керовані щоденники, трекер настрою й цілей, тижневі підсумки | так |
| EarkickApp Store | трекер настрою | дихальні вправи й вправи КПТ, кнопка паніки | так |
| WysaApp Store | самодопомога на основі КПТ | техніки самодопомоги, медитації, фахівець за бажанням | ні |
Часті запитання
Чи є застосунок емоційної підтримки українською?
Так: HMARA має назву й опис українською в App Store Україна, а Rosebud і Earkick вказують українську серед мов інтерфейсу.
Чи може ШІ-застосунок замінити психотерапевта?
Ні. Це засоби самодопомоги. Wysa пропонує за бажанням підтримку фахівця, а в кризі треба одразу телефонувати на 112 або на лінію психологічної підтримки.
Який ШІ-щоденник відстежує настрій?
Rosebud відстежує настрій і цілі за записами щоденника з тижневими підсумками, а Earkick має відмітки настрою й тривоги з графіками.