Рейтинг оновлено
Додаток для схуднення: що справді допомагає щодня
Більшість кидає додаток для схуднення з двох причин: записувати їжу стає нудно, а вага на ранок стрибає й убиває мотивацію. Застосунки нижче б’ють саме в ці дві проблеми: Macrova, TrackAI і YouCal записують страву з фото, Weighly перетворює стрибки ваги на тренд, а LifeFast рахує час голодування.
Як ми обирали: застосунки з каталогу Censuus, чий власний опис у магазині про схуднення чи контроль ваги. Функції взято з опису розробника. Це загальна інформація, вона не замінює лікаря: вагітність, розлади харчової поведінки, діабет та інші стани потребують консультації перед будь-якою дієтою чи голодуванням.
Записувати їжу без мороки
Фото-облік, головна причина спробувати новий застосунок. Macrova, TrackAI і YouCal оцінюють калорії й БЖВ за знімком тарілки, і це секунди замість пошуку продукту в базі. Оцінка з фото приблизна, тож порції страв, які їсте часто, варто перевірити. Детальніше порівняння лічильників у добірці застосунки для підрахунку калорій.
Дивитися на тренд, а не на ваги
Вага тіла щодня змінюється через воду, сіль і сон. Weighly згладжує щоденні зважування в лінію тренду, прогнозує дату досягнення цілі діапазоном і пояснює плато, тож один невдалий ранок не зриває весь план. Розробник прямо пише, що це не медичний пристрій.
Голодування й простий підрахунок
LifeFast, це мінімалістичний таймер голодування на Android. Eat it рахує калорії й БЖВ українською, сканує штрихкоди й допомагає спланувати раціон, а Intake, це простий журнал калорій без серій і порад. Голодування підходить не всім: перегляньте застосунки для інтервального голодування і порадьтеся з лікарем, якщо маєте хворобу чи приймаєте ліки.
| Застосунок | Що робить | Кому підійде |
|---|---|---|
| MacrovaCensuusApp StoreGoogle Play | калорії й БЖВ за фото страви, план харчування й тренувань від ШІ | кому потрібен план, а не лише журнал |
| TrackAICensuusApp StoreGoogle Play | сфотографував страву й маєш запис | швидкий облік на iPhone чи Android |
| YouCalCensuusApp Store | облік за фото з калоріями, білками, жирами й вуглеводами | кого втомив пошук у базі продуктів |
| WeighlyCensuusApp Store | згладжує щоденні зважування в тренд і прогноз цілі | кого демотивують стрибки ваг |
| LifeFastCensuusGoogle Play | мінімалістичний таймер голодування | інтервальне голодування на Android |
| Eat itCensuusApp Store | лічильник калорій і БЖВ українською, штрихкоди, план раціону | кому зручніше українською |
| IntakeCensuusApp Store | простий журнал калорій з разовою покупкою, без ігрових елементів | кому треба лише рахувати |
Часті запитання
Який додаток допомагає схуднути?
Додаток допомагає тоді, коли записувати настільки легко, що ви не кидаєте. Macrova, TrackAI і YouCal пришвидшують облік через фото, а Weighly показує тренд ваги замість щоденних стрибків.
Чи можна рахувати калорії за фото?
Так. Macrova, TrackAI і YouCal оцінюють калорії й БЖВ за фото страви. Оцінка приблизна, тож порції частих страв варто перевірити.
Чи безпечний додаток для схуднення для всіх?
Застосунок, це інструмент обліку, а не медичний план. Якщо ви вагітні, маєте розлад харчової поведінки, діабет чи інший стан, поговоріть з лікарем до дієти чи голодування.