Рейтинг оновлено
Щоденник болю: найкращі застосунки у 2026
Українською є PainFlow: щоденник болю, настрою й енергії, інструменти для розподілу сил і безкоштовна підтримка під час загострень. Англійською є програма з AI-коучем Nervana, уроки про природу болю в Curable, звіти для лікаря в Manage My Pain і пошук тригерів у Bearable. Порівняння нижче.
Як ми обирали: при хронічному болю застосунок допомагає вести записи, розуміти, що впливає на біль, і пережити важкі дні. Ми читали власні описи розробників в App Store: що ви записуєте, яку підтримку дає застосунок і чим можна поділитися з лікарем. Жоден із них не замінює лікаря, діагнозу чи лікування. Колонка «Українська в App Store» показує, чи вказав розробник українську серед мов інтерфейсу в App Store Україна.
Щоденник болю українською
PainFlow, це щоденний помічник для життя з хронічним болем: ви записуєте біль, настрій, енергію, вдячність і нотатки, переглядаєте історію й просту статистику і складаєте особистий план підтримки. Є інструменти для розподілу енергії й теорії ложок, дихальні практики, заземлення й відчуття тіла, а також покроковий шлях через хвилю тривоги. Розділ самодопомоги під час загострень з аудіопідтримкою лишається безкоштовним, решта після 14-денного пробного періоду за підпискою. PainFlow не підключається до Apple Health і пише, що не продає ваші дані.
Програми про мозок, тіло й біль
Nervana створена для хронічного болю, СПК, мігрені, втоми, безсоння та інших стійких симптомів: короткі сесії пояснюють, як мозок і тіло підтримують симптоми, AI-коуч веде розмову з конкретними кроками, а швидкі практики працюють з регуляцією нервової системи. Можна стежити за динамікою симптомів і вивантажити PDF-підсумок для лікаря чи терапевта; повний доступ за підпискою після пробного періоду. Curable спирається на біопсихосоціальну модель болю: аудіоуроки, вправи з КПТ, медитації, експресивного письма й соматичного відстеження та план під ваші симптоми. Обидва англійською.
Трекер болю зі звітами для лікаря
Manage My Pain пропонує за хвилину підсумувати день, показує графіки того, що полегшує чи посилює біль, і створює звіти для лікаря. Bearable ширший трекер симптомів: ви записуєте біль, де він і скільки триває, настрій і ліки, а застосунок показує звʼязок зі сном, їжею, погодою, стресом і звичками. Про новий, сильний чи змінений біль говоріть із лікарем. Для спокійнішої щоденної рутини є гайд застосунки для медитації.
| Застосунок | Найкраще для | Платформи | Українська в App Store |
|---|---|---|---|
| PainFlowCensuusApp Store | щоденник і дні загострень | iOS | так |
| NervanaCensuusApp StoreGoogle Play | програма з коучем | iOS, Android | ні |
| CurableApp StoreGoogle Play | уроки про природу болю | iOS, Android | ні |
| Manage My PainApp StoreGoogle Play | звіти для лікаря | iOS, Android | ні |
| BearableApp StoreGoogle Play | пошук тригерів | iOS, Android | ні |
Часті запитання
Чи є щоденник болю українською?
Так, PainFlow вказує українську серед мов інтерфейсу в App Store Україна: записи болю, настрою й енергії, план підтримки і допомога під час загострень.
Який застосунок робить звіт про біль для лікаря?
Manage My Pain створює звіти для лікаря, а Nervana вивантажує PDF-підсумок для лікаря чи терапевта. Обидва англійською.
Чи замінює застосунок лікаря при хронічному болю?
Ні. Ці застосунки допомагають вести записи, розуміти біль і практикувати саморегуляцію; про симптоми й лікування радьтеся з кваліфікованим лікарем.