Рейтинг оновлено
Як правильно міряти тиск удома
Один вимір у кабінеті лікаря мало що каже про звичайний день. Виміри вдома, зроблені щоразу однаково, показують лікарю картину. Звичка проста. Її цінність у тому, щоб робити все однаково й записувати все.
Спершу рутина вимірювання, далі застосунки для тиску. Застосунок записує виміри, але не ставить діагнозу. Що означають ваші виміри і які цілі для вас, вирішує лікар. Якщо тиск дуже високий і є симптоми, як-от біль у грудях, сильний головний біль, слабкість чи труднощі з мовленням, викликайте екстрену допомогу.
Підберіть манжету, що пасує
Спитайте лікаря чи фармацевта, які домашні тонометри валідовані, і оберіть розмір манжети під обхват плеча. Надто мала чи надто велика манжета може спотворити результат.
Міряйте щоразу однаково
Не пийте каву, не куріть і не тренуйтеся просто перед виміром. Сядьте, спина в опорі, стопи на підлозі, рука лежить на рівні серця, відпочиньте кілька хвилин і мовчіть під час виміру. Дотримуйтеся рутини, яку дав лікар.
Записуйте кожен вимір
Записуйте кожен результат, а не лише добрі, з часом і всім незвичним, як-от стрес чи пропущена доза. Якщо приймаєте ліки, дивіться як стежити за ліками родича і застосунки для ліків.
Принесіть записи на прийом
Експортуйте чи роздрукуйте записи й візьміть із собою. Щоб візит дав більше, дивіться як підготуватися до прийому в лікаря. Порівняйте застосунки в добірці застосунки для тиску.
| Крок | Що робите | Навіщо |
|---|---|---|
| 1. Правильна манжета | валідований тонометр, потрібний розмір | надійні виміри |
| 2. Сядьте й відпочиньте | спина в опорі, стопи на підлозі, тиша | без хибно високих |
| 3. Та сама рутина | та сама рука, той самий час доби | порівнянні цифри |
| 4. Записуйте все | кожен вимір, з примітками | повна картина |
| 5. Покажіть записи | принесіть лікарю | зважені рішення |
Часті запитання
Як правильно міряти тиск удома?
Беріть валідований тонометр з манжетою вашого розміру, сидіть спокійно зі спиною в опорі й рукою на рівні серця і міряйте щоразу однаково.
Чи може застосунок для тиску поставити діагноз?
Ні. Він зберігає виміри й будує графіки. Тлумачить їх лікар.
Що робити, якщо тиск дуже високий?
Дійте за планом лікаря. Якщо є симптоми, як-от біль у грудях, сильний головний біль чи слабкість, викликайте екстрену допомогу.