Рейтинг оновлено
Вправи для очей на iPhone у 2026
Для коротких сесій на 3, 5 чи 10 хвилин під обрану мету, повністю офлайн і українською, Eye Flow. Для нагадувань у робочі години за схемою 20-20-20 і покрокових курсів, теж українською, Exereye. Для перерв протягом робочого дня й власних комплексів Eye Exercises: Vision Training. Для простої гімнастики й масажу очей з таймером EyeYoga. Детально нижче.
Як ми обирали: читаємо власний опис кожного застосунку в App Store: які вправи, чи є нагадування, чи працює без інтернету й акаунта, що безкоштовно. Обіцянки покращити зір не переказуємо. Наявність і мови звірили в українському App Store 28 вересня 2026. Ціни не наводимо.
Вправи для очей за компʼютером
Eye Flow від розробника з України перетворює вправи для очей на коротку звичку: обираєте мету й тривалість, дивитеся на рух і повторюєте у своєму темпі. Всередині 16 вправ з підказками, серед них моргання, рухи по колу й діагоналі, погляд близько й далеко та пальмінг, стереограми, практики поза екраном і статті простою мовою про те, як працює фокус. Темний інтерфейс, щоденне нагадування, працює повністю офлайн, без реєстрації. Pro це одна покупка без підписки: власні сесії, режим робочих перерв і складніші вправи. Eye Exercises: Vision Training, теж від розробника з України, побудований навколо коротких перерв у навчанні й роботі: сесія з підказками будь-коли, робоча сесія, що тримає перерви протягом дня, власні комплекси та нагадування.
Нагадування 20-20-20 у робочий час
Exereye допомагає не забувати про паузи: обираєте дні тижня, робочі години й інтервал, схему 20-20-20 або довший режим 60/5, і запускаєте короткий комплекс просто зі сповіщення; віджети показують час до наступної перерви. Безкоштовно доступні девʼять вправ, швидкий і класичний комплекси без денного ліміту, Premium додає решту вправ і всі курси. Без акаунта й реклами, історія лишається на пристрої, а для кожної вправи застосунок пояснює обґрунтування та обмеження досліджень.
Проста гімнастика для очей
EyeYoga це прості вправи й масаж для очей з таймером та профілем, де видно ваш прогрес. Сам застосунок пише, що вправи взято з відкритих джерел і що він не замінює консультацію лікаря. Якщо очі болять, двоїться чи раптово погіршився зір, ідіть до офтальмолога, а не до застосунку.
| Застосунок | Що дає | Нагадування | Українською |
|---|---|---|---|
| Eye FlowApp Store | 16 вправ з підказками, сесії на 3, 5 або 10 хвилин | щоденне, робочі перерви в Pro | так |
| ExereyeApp Store | комплекси, бібліотека вправ і пʼять курсів | робочі години, 20-20-20 або 60/5 | так |
| Eye Exercises: Vision TrainingCensuusApp Store | сесії з підказками й власні комплекси | так, робоча сесія з перервами | ні |
| EyeYogaApp Store | гімнастика й масаж очей з таймером | не вказано | так |
Часті запитання
Який застосунок з вправами для очей є українською?
Eye Flow, Exereye та EyeYoga мають українську мову в App Store. Eye Exercises: Vision Training доступний в українському App Store, але без української.
Чи допоможуть вправи для очей при роботі за компʼютером?
Застосунки тут про перерви й комфорт утомлених очей: Exereye нагадує про паузи за схемою 20-20-20, Eye Flow пропонує короткі сесії моргання й пальмінгу. Лікувати чи покращувати зір вони не обіцяють.
Чи можна виправити короткозорість вправами?
Ці застосунки такого не обіцяють: Eye Flow та Exereye прямо пишуть, що не діагностують і не лікують захворювання очей. З короткозорістю звертайтеся до офтальмолога.
Чи є застосунок з вправами для очей без інтернету?
Eye Flow пише, що працює повністю офлайн і зберігає все на пристрої, без реєстрації.